绍兴舞蹈培训_瘦身学肚皮舞 扭出蛇腰灵动妩媚

关于肚皮舞

近些年，肚皮舞和瑜伽因其良好的减肥效果而风靡国内。与瑜伽的安静、冥想不同，肚皮舞有其动感、优美的舞蹈风格。起源于中东、埃及的肚皮舞最初以宗教舞蹈的形式出现，这也体现在跳肚皮舞是需赤脚的习俗上，因为这样能够拉近人与自然的接触，让身心投入自然的怀抱，享受精神的愉悦感。

肚皮舞按照其表现风格可以分为埃及风格、土耳其风格、波斯风格、印度风格、吉普赛风格、欧美风格、Beledi风格等，由于所在地区的文化背景不同，也致使其舞蹈风格的变化。但是，从最基本的肚皮舞演绎形式看，它始终离不开腰、臀、腿、背和臂的动作。

瘦身效果

很多人会断章取义地认为肚皮舞就是用来减肚子的，事实上，肚皮舞的减肥部位除了腹部，还有腰、臀、腿、背和臂，可以说，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美，充分塑造腰腹部的柔韧性。在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。

此外，整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。所以，肚皮舞其实是一种全身的运动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

学习内容

肚皮舞的主体动作简言之可以概括为：摆、抖、绕、顶。

经典动作有八字绕环、顶胯、骆驼式、女神式，这也是初级课程学习的重点。课程前30分钟的是热身+基础动作的练习，之后30分钟是对成品舞的学习。

肚皮舞的舞蹈动作行云流水，各个动作间的衔接天衣无缝。行走如骆驼，舞动如滑油，转圈如蝴蝶穿花，优雅妩媚。

关于肚皮舞

近些年，肚皮舞和瑜伽因其良好的减肥效果而风靡国内。与瑜伽的安静、冥想不同，肚皮舞有其动感、优美的舞蹈风格。起源于中东、埃及的肚皮舞最初以宗教舞蹈的形式出现，这也体现在跳肚皮舞是需赤脚的习俗上，因为这样能够拉近人与自然的接触，让身心投入自然的怀抱，享受精神的愉悦感。

肚皮舞按照其表现风格可以分为埃及风格、土耳其风格、波斯风格、印度风格、吉普赛风格、欧美风格、Beledi风格等，由于所在地区的文化背景不同，也致使其舞蹈风格的变化。但是，从最基本的肚皮舞演绎形式看，它始终离不开腰、臀、腿、背和臂的动作。

瘦身效果

很多人会断章取义地认为肚皮舞就是用来减肚子的，事实上，肚皮舞的减肥部位除了腹部，还有腰、臀、腿、背和臂，可以说，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美，充分塑造腰腹部的柔韧性。在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。

此外，整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。所以，肚皮舞其实是一种全身的运动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。

学习内容

肚皮舞的主体动作简言之可以概括为：摆、抖、绕、顶。

经典动作有八字绕环、顶胯、骆驼式、女神式，这也是初级课程学习的重点。课程前30分钟的是热身+基础动作的练习，之后30分钟是对成品舞的学习。

肚皮舞的舞蹈动作行云流水，各个动作间的衔接天衣无缝。行走如骆驼，舞动如滑油，转圈如蝴蝶穿花，优雅妩媚。

课程设置

12次课/750元，班制灵活，晚班、周日班均可。