第1年
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电脑办公软件全科班：
1.办公自动化内容：Windows系统、word基础、Excel基础、PowerPoint基础
2.办公提升部分：Word专项训练、Excel专项训练、PPT专项训练
认证证书：全国《办公自动化》证书
学习周期：平日班1个月、业余班2个月
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电脑办公知识分享：办公室八大隐形夺命杀手！对号入座！
01 整天坐在桌子旁
久坐对身体危害极大，身体酸痛还算小问题，甚至还会导致英年早逝。即使你定期锻炼，长时间坐在位子上也有极高的风险罹患肌肉骨骼疾病，肥胖症，糖尿病，癌症，心脏病及其他疾病。
02 办公室里空气不好
室内的空气比室外的要遭100倍，更何况你还要暴露在各种有害的气体和化学物质中。在空调里会有很多的污染物。在清洁不到位的办公大楼里更会有各种有毒颗粒、有害细菌到处乱飘。
03 办公室的“影”帝“影”后
如果复印机的过滤器没有定期更换的话，那么它就会产生潜在的致命臭氧，这些有害物质即使数量很少，也会造成胸痛和发炎。打印机中的增色颗粒会进入到肺和血液里，从而引起肺病和其他疾病。
04 每天工作超过10小时
欧洲研究者发现，每天工作超过11小时的人患心脏病、心绞痛等心血管疾病的概率要高出六成。
05 一直盯着电脑屏幕
尽管电脑屏幕没有辐射，长时间地盯着它看也会造成紧张，从而有损视力。除此之外，一直盯着屏幕看也会引起头痛和偏头痛。
06 每天打字太多
打字太多会引起腕管综合症，症状是手腕紧张疼痛，甚至还会影响到整个手臂。腕管综合症还会导致永久性神经劳损和肌肉萎缩。
07 垃圾食品吃太多
大多数上班族都会时不时地去吃一次垃圾食品，有些人则更加频繁。即使只是偶尔地放纵也会带来危害。比起正常的食物，同样分量的快餐所含的卡路里要翻番。而且快餐中含有大量的氧化脂肪，加大得心脏病的风险。
08 感到无聊至极
无聊会缩短你的寿命。根据伦敦大学学院的研究显示，那些抱怨工作无聊的人更有可能英年早逝，而那些对工作感到厌恶的人则更有可能死于心脏病或中风。无聊也会让你在职场发生意外事故的可能性更高。
为什么我讨厌开放式办公？
物理空间中都有什么？
在我zui近这份工作中，zui好的作品都是在家完成的。我会尽可能避免在办公室工作。在家里，我拥有两张桌子和工作环境的完全控制权。无论是分心还是休息，都是我自己的选择，而不取决于外部因素。
一旦我去了办公室，环境就都变了。总是有各种事物不停地使我分心：同事们、狗叫声（声明一点：狗狗很可爱）、临时会议、生日庆祝等等。这让我很难达到“神驰状态”（flow states: 将个人精力完全投注在某件事上），即使达到了，也很容易被打破。在我可以工作的所有场所中，办公室的桌子往往是zui坏的一个选择。
当我身处一个拥挤的空间，我的思维也变得拥挤了。我会不知所措，有种无法逃离的感觉。与之相反，如果我拥有精神和身体上的空间，我就能理解并挑战我的思维，思维质量也会大大提升。
我意识到自己有点讨厌开放式办公。
开放式办公的兴起
“我们鼓励大家待在开放的空间，因为我们相信这会带来一些意外的发现——而且大家会互相教授新的东西。”(Jack Dorsey?—?pg. 49, Deep Work)
理论上听起来是不错，大家都在同一个办公室里，不仅可以动态优化工作，还能极大地受益于协同作用。营销人员和设计师可以在“臭鼬工厂”项目（skunk works：指高级开发项目）中并肩工作，工程师和产品能瞬间提出并解决问题和bug，沟通可以在各个部门之间自然地进行。
80%的办公室都有开放办公的计划。传统公司也在朝这个方向发展，以期像那些酷酷的创业公司一样，为办公室注入更多创造力。
挺有道理的哈？但是有一个大问题：
开放式办公是行不通的。
在阐述理由之前，我想说，我本人就是开放式办公的一大问题。我性格外向，如果让我在思考深入且复杂的问题和跟同事侃大山之中选一个，我肯定选后者。在这方面，我并不是一个人。
开放式办公环境中的人在几乎所有评估标准上都受到了影响。一项Oil & Gas公司在1997年的调查中显示：
“心理学家在更换为开放式办公以前、（开放式办公）四个星期后和六个月后这三个时间点，分别对员工的压力水平、工作表现、人际关系和对工作环境的满意度做了评估。员工们在每种评估标准上都遭受了负面影响：新的办公环境有“破坏性”，使人紧张且疲惫，不但没有感到人与人之间距离更近，反而更有距离感了，工作满意度降低了，不满情绪增加，生产力下降。”
和常规办公室相比，开放式办公的员工要经历更多不受控制的互动，更高的压力和更低的注意力和动力。研究也表明，开放式办公通常会导致抵触社交的行为。
虽然之前研究人员声称分享工作空间能提升社交支持、人与人之间的交流和合作，但是我们的研究结果表明，跟那些有自己的办公室的人，或者只和一两个人共享办公室的人相比，开放式办公同事之间的友谊质量是zui低的。
开放式办公会不可避免地增加噪音，被视为生产力和专注力的一大障碍。物理上的分隔也可以给人一种隐私的感觉——办公室里有隐私感被证明可以提升工作表现。
开放式办公室是很差的结构。它在设计和心理上都表现出了同样的失败。为了理解为什么开放式办公如此普遍，我们必须了解基本的心理学和理论基础。
